On Your Own

Du darfst dir vertrauen und bei dir ankommen!

Du hast deinen Abschluss geschafft, doch anstatt befreit und erleichtert, fühlst du dich einfach nur erschöpft und orientierungslos? Du hast Angst, die »falschen« Entscheidungen zu treffen oder »nicht gut genug« zu sein? Die vielen Erwartungen und Bilder vom »perfekten Leben« setzen zusätzlich unter Druck, und du fühlst dich mit all dem ziemlich alleine? Dann ist dieses Buch für dich.

Die Psychotherapeutin Annalena Thomas nimmt dich an die Hand und zeigt dir, wie du dich selbstbewusst und voller Vertrauen durch diese herausfordernde Zeit samt all deiner Gefühle und Unsicherheiten navigieren und stimmige Entscheidungen für dich treffen kannst.

In „On Your Own“ warten auf dich: Atemtechniken, Journaling-Prompts und Yogaflows, um dein Vertrauen in dich zu stärken, Selbstmitgefühl zu entwickeln und dich von Erwartungsdruck zu lösen. Wissen über dein Nervensystem, um dich im Umgang mit Stress zu entlasten und deine mentale Gesundheit zu fördern.

Autorin
Annalena Thomas ist Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin, Gründerin der Mental-Health-Plattform dayã, Autorin und Yogalehrerin. Mit ihrer Arbeit bestärkt sie Heranwachsende seit über 15 Jahren in ihrer Entwicklung und begleitet sie durch schwierige Lebenssituationen. In ihren Onlinekursen, ihrer eigenen Praxis und in ihrem Podcast „SeelenSchnack“ teilt sie ihr Wissen aus den Bereichen Mentale Gesundheit, Psychotherapieforschung und Embodiment. Besonders wichtig sind ihr dabei die Entstigmatisierung von seelischen Erkrankungen, der Umgang mit Leistungs- und Erwartungsdruck sowie die Stärkung einer selbstbewussten Beziehung zu sich selbst und anderen, Sie liebt und lebt dafür, vor allem weiblich gelesene junge Menschen auf ihrem Weg zum Erwachsenwerden durch Mentoring und Community zu ermutigen, auf sich und die eigene Stimme zu hören.

On Your Own
Autorin: Annalena Thomas
320 Seiten, Broschur
Lyx
Euro 16,00 (D)
ISBN 978-3-7363-1886-1